美しい髪のための黒い食べ物10選
黒い食べ物は栄養価が高いだけでなく、健康で美しい髪を維持するためにも役立ちます。ここでは、特に髪に良いとされる黒い食品を10種類ご紹介します。
白髪が気になる人は多いことでしょう。
私も白髪がきになる年齢になりました。
黒艶なでしこという商品を知ってますか？
口コミもいいし、白髪を染めるのがかなり楽になりました。
1.ブラックベリーは、健康な髪の成長に欠かせないビタミンA、C、Eを豊富に含んでいます。
2.黒豆は、丈夫で健康な髪に必要なたんぱく質が豊富に含まれています。
3.黒米には、抜け毛予防に必要な鉄分が豊富に含まれています。
4.黒ゴマには、健康な髪の成長に必要な亜鉛が多く含まれています。
5.紅茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、髪をダメージから守る効果が期待できます。
6.黒クルミは、抜け毛予防に必要なビオチンを豊富に含んでいます。
7.黒にんにくには、健康な髪の成長に必要な硫黄が豊富に含まれています。
8.黒糖蜜は、抜け毛の予防に必要な鉄分を豊富に含んでいます。
9.活性炭にはミネラルが豊富に含まれており、頭皮のデトックスや健康な髪の成長を促進する効果が期待できます。
10.クミンシードは、抜け毛予防に必要なマグネシウムを豊富に含んでいます。
美しい髪のための黒い食べ物10選
健康で美しい髪を保つのに最適とされる黒い食品を10種類ご紹介します。
1.ブラックベリー – このベリーには、健康な髪を維持するために不可欠なビタミンCとEが含まれています。
2.黒米-この種の米には抗酸化物質が豊富に含まれており、毛包を健康に保ち、抜け毛を防ぐのに役立ちます。
3.黒豆-豆は健康な髪の成長に必要なタンパク質を豊富に含んでいます。
4.黒ゴマ – この小さな種には、髪の健康に欠かせないミネラルである亜鉛がたくさん含まれています。
5.紅茶-紅茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、毛根を健康に保ち、抜け毛を防ぐのに役立ちます。
6.黒ニンニク – ニンニクには、健康な髪の成長に必要なミネラルである硫黄が豊富に含まれています。
7.黒ブドウ – ブドウにはビオチンやビタミンCなど、髪に優しい栄養素がたっぷり含まれています。
8.黒オリーブ – オリーブには健康的な脂肪が含まれており、髪に栄養を与え保護するのに役立ちます。
9.ブラックココナッツ-ココナッツには脂肪酸が豊富に含まれており、髪の潤いとツヤを保つのに役立ちます。
10.ブラックシーモス – シーモスは健康な髪の成長に必要なビタミンとミネラルをたっぷり含んでいます。
ブラックウォールナットで美髪になるレシピ5選
ブラックウォールナットオイルは、古くから髪の質を改善するために使用されてきました。必須脂肪酸とミネラルが豊富で、頭皮と毛根に栄養を与え、健康な髪の成長を促します。
ここでは、ご自宅で試せる5つのレシピをご紹介します。
1.ブラックウォールナットとアルガンオイルのヘアマスク
ブラックウォールナットオイル大さじ2とアルガンオイル大さじ2を混ぜ合わせる。混ぜたものを髪と頭皮に塗り、30分ほど放置します。シャンプーとコンディショナーで洗い流します。
2.ブラックウォールナットとココナッツオイルのヘアマスク
ブラックウォールナットオイル大さじ2、ココナッツオイル大さじ2を混ぜ合わせます。混ぜたものを髪と頭皮に塗り、30分ほど放置します。シャンプーとコンディショナーで洗い流します。
3.ブラックウォールナット＆ホホバオイルヘアマスク
ブラックウォールナットオイル大さじ2、ホホバオイル大さじ2を混ぜ合わせます。混ぜたものを髪と頭皮に塗り、30分ほど放置します。シャンプーとコンディショナーで洗い流します。
4.ブラックウォールナットとマカダミアオイルのヘアマスク
ブラックウォールナットオイル大さじ2、マカダミアオイル大さじ2を混ぜ合わせます。混ぜたものを髪と頭皮に塗り、30分ほど放置します。シャンプーとコンディショナーで洗い流します。
ブラックウォールナットで美髪になるレシピを5つご紹介します。
1.ブラックウォールナットとはちみつのヘアマスク
材料はこちら
-1/2カップのブラックウォールナットパウダー
-生ハチミツ1/4カップ
-水 1/4カップ
手順
1.すべての材料をボウルに入れ、滑らかなペースト状になるまで混ぜる。
2.清潔な湿った髪にマスクを塗布し、数分間マッサージします。
3.3.20～30分マスクをつけたままにして、ぬるま湯で洗い流します。
4.いつも通りシャンプーして、髪を整えます。
このヘアマスクは、くすんで乾燥した髪にツヤと柔らかさを取り戻すのに最適です。ブラックウォールナットパウダーが頭皮の角質を取り除き、蓄積されたものを取り除くのに役立ち、ハチミツがコンディションを整えてツヤを与えます。
2.ブラックウォールナット＆アップルサイダービネガーリンス
成分
-1/2カップのブラックウォールナットパウダー
-リンゴ酢1カップ
-1ガロンの水
使い方
1.ボウルにブラックウォールナットパウダーとリンゴ酢を入れ、パウダーが溶けるまで混ぜる。
2.1ガロンの水に注ぎ、よく混ぜる。
3.3.シャンプー後の髪にリンスをかけ、数分放置します。
4.リンス
イチジクの葉は、地中海沿岸で何世紀にもわたって天然のヘアトニックとして使用されてきました。イチジクの葉に含まれる栄養素が、髪の成長を促進し、髪をよりつややかにすると考えられています。イチジクの葉のヘアトニックの作り方は、イチジクの葉一掴みを沸騰したお湯に10分間浸して、葉を濾して液体を冷やします。頭皮をマッサージするように塗り、30分ほどおいてからシャンプーします。
イチジクは髪に良いの？
イチジクは、その栄養価の高い成分から、しばしばスーパーフードとして注目されています。ビタミンA、E、K、そしてカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。これらの栄養素はすべて、健康な髪の成長に欠かせないものです。さらに、イチジクにはフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質の一種が含まれており、フリーラジカルによるダメージから髪を保護する効果が期待できます。